do czego

[...] szerokim chytem ( nad chwyt) 10,10 weższym chytem 8,8 szerokim chwytem ( podchwyt) 6,6 węższym chwytem 6,6 no i poniedziłek przerwa i od wtorku od poczatku 4. prosze o pomoc i wskazanie moich błędów jesli trzeba mocnej krytyki prosze jej użyć 5. czego oczekuje chciał bym wazyć z 5 do 10 kg wiecej oczywiście nie odrazu

[...] i nie wiem własnie jak to wszystko będzie wyglądac,czy beda trzepac na granicy ? mianowicie zostało mi ponad 2kg sp80 i chciałbym je wziac ze soba i chce poprzesypywac do takich małych pojemników i czy w razie czego celnicy mogą sie do***ac co to jest? i jak wygląda sprawa z fajkami moge przewiezc tylko 1 wagon ? z góry dzieki za wszystkie odp.

[...] i biceps j.w.^ piątek chyba nogi ale nie wiem jakie cwiczenia:/ 3 tydzień trening jak w pierwszym tygodniu i cykl ma sie powtarzac moje parametry: wzrost 165 cm waga 63 kg masejako taką mam na siłownie chodze 5 miesiecy z przerwa okolo 2 miesiace(złamana noga:/) W razie czego proszę sie ze mnie nie smiac :D za wszystkie poprawki dziekuje.

[...] treningów po popółrocznej przerwie. jestem juz po cyklu wprowadzajacym. trening jest ok, ale nie mam pojecie o suplementacji. co myslicie o takim zestawie i ile czego brac Anabolic Amino 5500, HMBolon, tauryna. Poniewaz mieszkam zagranica mam tylko dostep do odzywek olimpu. gainera nie biore bo czytajac skład , zobaczyłem ze jest [...]

[...] do tego oczywiscie dieta ulozona przy pomocy artykulu z tego forum. Koncowo prawie bez efektow, przytylem co prawda jakie 1,5kg i mam ogolnie troche wiecej sily ale to czego bym oczekiwal. Za niedlugo zaczynaja mi sie wakacje, w sumie to juz je mam nieliczac 2 egzaminow;p Postanawiam popracowac nad soba, treningi siatkie mi sie akurat [...]

Juz kiedys podawalem, ale dla "czepialskich" zeby nie mieli czego sie uczepic: 1.WIEK: 18 2.WAGA: 88 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ? UDO: ? TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: cwicze pompki w lazience z workiem proszku na plecach 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 (pierwszy - meta [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Tajski Box wtorek i piątek (przerwa w wakacje) Odżywianie: Jem na co mam ochotę, nie ograniczam się i chcę to zmienić. Jedyne czego nie zjem to szpinak resztę mogę jeść. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie jem Szpinaku! Stan zdrowia: Stan Dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] czas i fundusze i chęci, jednak brakuje mi kogoś kto wskazałby mi odpowiednią drogę:) Dietetyk? Trener? Chciałabym się zabrać za siebie, ale tak naprawdę nie wiem od czego zacząć. Liczę na Państwa profesjonalna pomoc. Pozdrawiam Dominika [email protected] Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 55 Wzrost: 164 Obwód klatki: 91 Obwód [...]

[...] waga: ok 75-80 kg biceps: 37-40 cm Chcialbym zaczac cwiczyc HST W moim temacie postaram sie wszystko opisac pokolei co bede wykonywal, jesli cos jest nie tak (za duzo czegos,za malo lub tez nie taka kolejnosc badz cos innego) od razu prosze o poprawe. Chcialbym takze zaznaczyc na wstepie, ze dopiero zaczynam trenowac i nigdy wczesniej nie [...]

[...] i siemie lniane) i może to od ich błonnika? nadal je spożywam w mniejszych ilościach i nie codziennie, albo mój przewód pokarmowy :P musi sie ustabilizować? (w co wątpie bo od długiego czasu już jest ok, wzdęć brak a do wc chodze już codziennie lub na 2-3 dzien w zależności co zjem) mam 17 lat nie wiem od czego to może być, prosze o pomoc ;)

[...] z ciężarami tylko poszedłem grać w kosza, troche pobiegałem i wydało mi sie lepiej. Do wieczora jeszcze coś czułem. Kiedy dziś się obudziłem praktycznie juz mi nic nie dolega, ale zastanawia mnie od czego to było i martwii czy to nie ta przepuklina, którą miał dziadek i musiał iść na operację. Może tylko coś nadwyręzyłem ? Proszę o pomoc

[...] metanabol, ale jest taki problem, że w moim mieście poprostu nikt nie robi odbloku po żadnym cyklu (nawet po dece, długich cyklach na długich estrach testa..., nie wiem dlaczego, ale tak jest). Mam dostep wlasciwie do tego czego chce (z Jelfy wszystko co bym chcial, deca, winstrol ), ale nigdzie nie mogę załatwić ani clomidu ani nolvadexu. Skąd [...]

[...] redukcji nie robie. Dorzuciłem sobie tylko na wakacje trochę aerobów w postaci biegania i porannych brzuszków. Wiek: 18 lat i trzy miesiące Staż: jakieś 1.5 roku, z czego tak na prawdę pierwsze 12 miesięcy rozgrzewki ( ) na 'piwnicznym sprzęcie', jakieś pięć kolejnych miesięcy profesjonalna siłownia, na której ćwiczę aktualnie. Waga: [...]

[...] NIe mam go bardzo duzo ale zawsze cos jest:D Chciałbym stracic ok 7 kg. Co przyniesie wieksze efekty czy trening miesni brzucha czy bieganie i cwiczenia ktore powoduja ze sie poce?? A co do odrzywiania moglibyscie mi napisać czarna liste czego nie jesc? Czy kotlet w panierce z maka jajkiem i bułka tarta moze byc czy cos z tego wyrzucić??

[...] kg dieta - mysle ze wszystko jest ok ( wiem z doswiadczenia po tych 2 latach, jedynie mam male pytanie czy dluzsze stosowanie odzywek bialkowych praktycznie bez odstawania - czego jeszcze nie robilem, jest mocno szkodliwe? - ale to juz na inny post-to tak przy okazji pytanko staram sie cwiczyc 4 (czasem 5) razy w tygodniu moj aktualny plan - do [...]

[...] (bylem wegetarianinem). Najgorsze jes to uczucie ze nie rosne a wrecz chudne. Jak pozbyc sie tych mysli? Wiem ze nastawienie psychiczne to bardzo wazna sprawa w treningu, sa jakies suple na taka dolegliwosc? Ogolnie im wiecej wiem o kulturystyce tym bardziej wpadam w to bledne kolo - czego nie mozna a co tak. Macie jakies pomysly jak mi pomoc?

[...] rozpocząć ATC, i po 2-3 miesiącach ćwiczenia wszystkich partii ciała na siłę (a może lepiej na masę, gdy chcę korygować kręgosłup) z priorytetem na klatkę piersiową, a później grzbiet. I takie małe pytanko co mam jeszcze uwzględnić? Do znawców: ćwiczenia na korekcje zniesionej lordozy szyjnej czego się wystrzegać, a co brać jako priorytet?

[...] winka (zostały tylko 3 strzały) jeśli tak to na jaki okres? czy do czasu regeneracji wątroby - ustąpienia boleści czy zostawić go na kolejny cykl. 4. Jak się odrzywiać czego nie jeść aby pomóc wątrobie 5. Czy oprócz liv52 można coś jeszcze brać aby regeneracja wątroby przebiegała szybciej 6. czy w trakcie regeneracji przerwać treningi? 7. [...]

[...] dolna część (4 serie 12, 10, 8) Brzuch (nie rozpisuje mam odpowiednie ćwiczenia po których dobrze idzie) SOBOTA i NIEDZIELA: *Wolne Mógłby to ktoś ocenić i poprawić w razie czego ?? Zmieniony przez - Invasion w dniu 2007-07-30 23:28:01 Zmieniony przez - Invasion w dniu 2007-07-30 23:29:52 Zmieniony przez - Invasion w dniu 2007-07-30 23:30:55 [...]

[...] porażka o tytuł z Liddellem i nie mniej bolesna przegrana z Jasonem Lambertem, doprowadziły go do rozstaju dróg. Jeśli przegra znów, jego czas w Oktagonie dobiegnie końca, czego on sam jest świadom. Przeczytajcie jego wypowiedzi o najbliższej, tak dużo znaczącej dla niego walce z Davidem Heathem i o przybyciu do UFC Shoguna, którego Babalu [...]